Движение повышает удовлетворенность жизнью
Ученые обнаружили, что физическая активность влияет на удовлетворенность жизнью. Многочисленные эксперименты показали, что люди чувствуют себя счастливее в те дни, когда они наиболее активные.
В исследовании принимали участие 18-25-летние люди. Ученые объясняют выбор именно такой возрастной группы добровольцев тем, что в этом возрасте многие люди покидают отчий дом, чтобы учиться или работать. Это довольно тяжелый с психологической точки зрения период, когда молодежь переживает много изменений, следовательно, и ее удовлетворенность жизнь может снижаться. Поэтому специалисты решили сосредоточиться именно на этих «взрослых-новичках» и выяснить, может ли и как именно физическая активность повлиять на их отношение к жизни и настрой.
Чтобы выяснить, действительно ли именно физическая активность может изменять удовлетворенность жизнью, для начала исследователи решили определить, проанализировать и взять под контроль влияние других факторов, таких как усталость, психическое здоровье, масса тела и другие. С этой целью предварительно участникам исследования задали несколько вопросов, направленных на определение физической активности молодых людей, их самооценки, психического состояния, а также текущей удовлетворенности их жизнью.
Как отмечают исследователи, тревожность, стресс и депрессия, безусловно, влияют на удовлетворенность людей своим бытием. А усталость, например, может препятствовать физической активности. Контролируя различные переменные, ученые в результате ряда экспериментов смогли установить, что физическая активность человека оказывает прямое влияние на его удовлетворенность своей жизнью. Исследователи доказали, что даже при совсем небольшом увеличении «объема» физической активности, удовлетворенность жизнь возрастает очень существенно.
Так что хватит ныть и жаловаться на свою несчастную жизнь, прогуляйтесь или даже лучше пробежитесь по парку перед работой и получите заряд позитива и оптимизма на целый день, и тогда вы сможете найти выход даже из безвыходной ситуации.